Haaruitval na de winter: hoe komt het en wat kun je doen?

KENNISBANK

03/2026

KENNISBANK

Haaruitval na de winter: hoe komt het en wat kun je doen?

Haaruitval na de winter:

Hoe komt het en wat kun je doen

Meer haren verliezen in het voorjaar? Je bent niet de enige.

Zie je in het voorjaar meer haren in je borstel of in het doucheputje? Dat kan best even schrikken zijn. Na de winterperiode ervaren veel mensen tijdelijk wat meer haaruitval. Je haar voelt dunner aan, mist volume of oogt minder glanzend.

In veel gevallen is dit een normale, seizoensgebonden reactie van het lichaam. In dit artikel lees je hoe dat komt en wat je kunt doen – met aandacht voor een milde haarverzorgingsroutine én ondersteuning van binnenuit.

Hoe komt haaruitval na de winter?

Seizoensinvloeden en de haargroeicyclus

Haar groeit in verschillende fases: een groeifase, een overgangsfase en een rustfase. Niet alle haren zitten tegelijk in dezelfde fase.

Ons lichaam reageert op veranderingen in daglicht en temperatuur. In de winter is er minder zonlicht en verandert ons bioritme. In het voorjaar kan daardoor relatief meer haar in de rustfase terechtkomen, waardoor je tijdelijk meer haren verliest.

Gemiddeld verliezen we 50 tot 100 haren per dag. In bepaalde periodes kan dat tijdelijk wat meer zijn.

Minder zonlicht en veranderde leefstijl

De wintermaanden gaan vaak samen met:

Minder zonlicht
Minder beweging
Een ander voedingspatroon

Je lichaam geeft bij schaarste prioriteit aan vitale processen. Haar is daarin geen eerste levensbehoefte, waardoor de kwaliteit tijdelijk kan afnemen.

Minder zonlicht en veranderde leefstijl

Minder daglicht, drukte rondom feestdagen en vermoeidheid kunnen stress verhogen. Stress kan invloed hebben op de haargroeicyclus. Opvallend is dat haaruitval vaak pas enkele maanden na een stressperiode zichtbaar wordt – bijvoorbeeld in het voorjaar.

Hoe ga je ermee om?

In de meeste gevallen is haaruitval na de winter tijdelijk. Door aandacht te besteden aan je haarroutine én je voedingsstatus kun je je haar gericht ondersteunen.

We kijken naar twee pijlers:

Verzorging van buitenaf
Ondersteuning van binnenuit

Verzorging: een milde en versterkende haarroutine

Een gezonde hoofdhuid vormt de basis voor sterk haar. Daarom is het belangrijk om je routine zacht, herstellend en in balans te houden.

Mild reinigen met aandacht voor de hoofdhuid

Kies voor een zachte shampoo die de hoofdhuid niet uitdroogt. Denk bijvoorbeeld aan de Grow Volume Shampoo van MÁDARA Cosmetics. Deze reinigt mild en is ontwikkeld met aandacht voor de hoofdhuid.

Tips:

Gebruik lauw water in plaats van heet
Masseer de shampoo zacht in met je vingertoppen
Was niet vaker dan nodig

Versterken en verzorgen

Na het wassen kun je kiezen voor een voedende conditioner of haarmasker. De Grow Volume Conditioner van MÁDARA Cosmetics is ontwikkeld om het haar soepel en handelbaar te maken zonder het te verzwaren.

Een haarmasker 1–2 keer per week kan helpen om:

Haarbreuk te verminderen
Het haar gladder en sterker te laten aanvoelen
Extra verzorging te bieden na de wintermaanden

Hoofdhuid stimuleren

Een regelmatige hoofdhuidmassage stimuleert de doorbloeding. Dit kun je doen tijdens het wassen of met een verzorgend serum.

Vermijd daarnaast:

Strakke kapsels die spanning geven op de haarwortel
Overmatig gebruik van stylingtools met hitte
Ruw afdrogen met een handdoek

Door breuk te beperken, behoud je meer van het haar dat je hebt.

Ondersteuning van binnenuit

Naast uiterlijke verzorging kun je ook kijken naar voedingsstoffen die bijdragen aan het behoud van normaal haar.

Biotine

Biotine, of vitamine B8, is betrokken bij diverse processen in het lichaam. Het draagt bij aan het behoud van normaal haar¹ en ondersteunt een normaal energieleverend metabolisme². Omdat haar snel delende cellen heeft, is voldoende voeding van binnenuit belangrijk.

Silicium

Silicium is een spoorelement dat voorkomt in bindweefsel en betrokken is bij de structuur van huid, haar en nagels. Het wordt vaak ingezet binnen routines gericht op huid, haar en nagels. Silicium helpt in combinatie met brandnetel het haarvolume te verbeteren en het haar sterk te houden.

Herstel vraagt tijd

Haaruitval na de winter kan een natuurlijke overgang zijn van het ene seizoen naar het andere. Met een milde haarverzorgingsroutine, bijvoorbeeld met producten van MÁDARA, én gerichte ondersteuning van binnenuit geef je je lichaam de tijd om weer in balans te komen.

Gun jezelf en je haar een rustige overgang naar het voorjaar. Herstel vraagt tijd, maar met de juiste aandacht kun je je haarconditie stap voor stap ondersteunen.