Vitamine D3 - De natuurlijke samenwerking tussen lichaam en zon

In de winter staat de zon veel lager aan de horizon, waardoor de UV-B straling de aarde nauwelijks bereikt. Zelfs als je buiten bent, is het zonlicht in deze periode niet sterk genoeg om voldoende vitamine D3 in de huid aan te maken. Bovendien brengen we in de koudere maanden meer tijd binnen door en is de huid vaak bedekt met kleding. Daardoor kan het vitamine D-niveau in het bloed flink dalen, wat zich kan uiten in een lager energieniveau, spierzwakte, pijnlijke gewrichten of een kwetsbaarder immuunsysteem.

Zelfs met voldoende zonuren in de zomer is het lastig om het hele jaar door optimale waarden te behouden. In de herfst en winter daalt de natuurlijke aanmaak snel, waardoor een tekort regelmatig voorkomt. Juist in deze periode heeft het lichaam extra ondersteuning nodig om weerstand en vitaliteit op peil te houden.

Een kwalitatief goed supplement helpt om deze tekorten aan te vullen. Door in de winter dagelijks vitamine D3 bij te nemen, blijft je weerstand beter op niveau en ondersteun je je spieren en botten – precies wanneer je lichaam dat het hardst nodig heeft.

Vitamine D3 ondersteunt onder andere:

• Het behoud van sterke botten¹
• De normale werking van het immuunsysteem²
• Een gezonde spierfunctie³

Een bloedwaarde van 60–100 nmol/l wordt als optimaal beschouwd. Onder de 60 nmol/l spreken we van een tekort. Een dagelijkse dosering tussen 10 en 50 microgram is meestal voldoende voor onderhoud. Bij een ernstig tekort kan tijdelijk een hogere dosering nodig zijn, altijd onder begeleiding van een deskundige.