Bewust kiezen voor een betere ervaring

Wij gebruiken cookies om onze website goed te laten werken en je een prettige winkelervaring te bieden. Hiermee kunnen we bijvoorbeeld jouw voorkeuren onthouden en relevante aanbiedingen tonen.

Meer weten? Lees onze privacyverklaring. Accepterendone

Vitamines en mineralen voor je baby: wat heeft je kindje in het eerste jaar nodig?

KENNISBANK

09/2026

Vitamines en mineralen in het eerste jaar van je baby:
wat heeft je kindje nodig?

KENNISBANK

Vitamines & mineralen in het eerste jaar van je baby: wat heeft je kindje nodig?

Je baby groeit in het eerste jaar enorm hard. Het geboortegewicht verdubbelt in een paar maanden. Daarvoor zijn veel voedingsstoffen nodig. Het goede nieuws: borstvoeding of flesvoeding geeft je baby bijna alles wat hij nodig heeft. Maar er zijn twee uitzonderingen: vitamine K en vitamine D. Die geef je als ouder extra. In dit artikel lees je wat je baby nodig heeft, wanneer je begint en waar je op let.

Het korte antwoord

In Nederland is het advies voor het eerste jaar:

  • Vitamine K
    150 microgram per dag, vanaf dag 8 tot je baby 12 weken oud is. Dit geldt voor baby's die borstvoeding krijgen, of borstvoeding samen met flesvoeding. Direct na de geboorte krijgt je baby al eenmalig vitamine K van de verloskundige of in het ziekenhuis.
  • Vitamine D
    10 microgram per dag, vanaf dag 8. Dit geldt voor álle baby's, ook als ze flesvoeding krijgen. Je gaat hiermee door tot je kind 4 jaar is.
  • Andere vitamines en mineralen
    Meestal niet extra nodig. Je baby krijgt ze via melk en later via de eerste hapjes.

Vitamine K

Voor een goede bloedstolling

Vitamine K is nodig voor een normale bloedstolling. Daardoor stopt een wondje op tijd met bloeden. Baby's worden geboren met heel weinig vitamine K. Er zit ook weinig vitamine K in borstvoeding. Daardoor hebben baby's een kleine kans op een ernstige bloeding, bijvoorbeeld in de hersenen. Dat komt zelden voor, maar het is wel gevaarlijk. Extra vitamine K verkleint die kans.

Zo werkt het in Nederland:

  • Na de geboorte
    Je baby krijgt eenmalig 1 milligram vitamine K in druppels via de mond. De verloskundige of het ziekenhuis regelt dit. 
  • Vanaf dag 8 tot en met week 12
    Je geeft zelf elke dag 150 microgram vitamine K in druppels.
  • Flesvoeding
    Krijgt je baby per dag meer dan 500 milliliter kunstvoeding? Dan is extra vitamine K niet nodig. In kunstvoeding zit al genoeg. 
  • Combinatie van borst en fles 
    Geef je minder dan 500 milliliter flesvoeding per dag? Geef dan wel de druppels.

Hoe geef je het?

Geef de druppels elke dag op een vast moment. Bijvoorbeeld bij de eerste voeding van de dag. Zo vergeet je het minder snel. Een dag vergeten? Geef dan de volgende dag gewoon de normale hoeveelheid. Geef geen dubbele dosis.

Goed om te weten

Het advies kan veranderen. De Gezondheidsraad adviseerde in 2017 en opnieuw in 2025 om baby's na de geboorte één prik met vitamine K te geven. Een prik beschermt beter dan druppels, vooral bij baby's die vet minder goed opnemen. Die prik is in Nederland (nog) niet ingevoerd. De overheid onderzoekt ook een nieuw, makkelijker druppelschema. Volg daarom altijd het advies van je verloskundige en het consultatiebureau.

Handig: met Vitakruid Vitamine K baby druppels geef je precies de juiste dagelijkse hoeveelheid. Geef je zowel vitamine K als D? Dan is het combipakket Vitakruid Vitamine K & D baby druppels praktisch.

Vitamine D

Voor sterke botten

Vitamine D helpt je lichaam om calcium op te nemen. Calcium is een belangrijke bouwstof voor botten en tanden. Vitamine D draagt bij tot het behoud van normale botten. Je lichaam maakt zelf vitamine D als de zon op je huid schijnt. Maar baby's horen niet in de volle zon. Hun huid is nog erg gevoelig. Ook in borstvoeding zit weinig vitamine D. Daarom krijgen alle baby's extra.

Het advies

  • Hoeveel
    10 microgram per dag.
  • Vanaf wanneer
    Vanaf dag 8 na de geboorte.
  • Tot wanneer 
    Tot je kind 4 jaar is. Heeft je kind een donkere huid, komt het weinig buiten of draagt het bedekkende kleding? Dan blijft extra vitamine D ook na 4 jaar nodig.
  • Ook bij flesvoeding 
    In kunstvoeding zit vitamine D. Toch is het advies om ook dan de druppels te geven. Hoeveel flesvoeding je baby drinkt, verandert steeds. Met druppels weet je zeker dat je baby genoeg krijgt. Samen blijft dat ruim onder de veilige grens.

Hoe geef je het?

In het eerste jaar gaat dat het makkelijkst met druppels. Je kunt ze op een schoon lepeltje doen, of op de tepel vlak voor de voeding. Bekijk altijd de verpakking hoeveel druppels 10 microgram is. Dat verschilt per merk. Bijvoorbeeld Vitakruid Vitamine D baby druppels. Is je kind ouder? Dan kun je later overstappen op een kauwtablet of andere vorm die past bij de leeftijd.

IJzer

Belangrijk vanaf ongeveer
6 maanden

IJzer is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor de ontwikkeling van de hersenen. Een gezonde baby die op tijd geboren is, heeft bij de geboorte een voorraad ijzer. Die voorraad is na ongeveer zes maanden grotendeels op. Vanaf dan moet het ijzer uit het eten komen.

  • Extra ijzer geven?
    Meestal niet nodig. Doe dit alleen op advies van een arts. Te veel ijzer is niet goed voor een baby.
  • Ijzerrijke hapjes
    Geef bij de eerste hapjes regelmatig ijzerrijk eten. Denk aan vlees, vis, ei, peulvruchten (zoals linzen) en volkorenproducten.
  • Groente en fruit erbij
    Vitamine C uit groente en fruit helpt je lichaam om ijzer uit plantaardig eten op te nemen.
  • Koemelk:
    Geef in het eerste jaar geen gewone koemelk als drank. Daar zit weinig ijzer in.
  • Te vroeg geboren of laag geboortegewicht?
    Dan is de ijzervoorraad kleiner. De kinderarts of het consultatiebureau vertelt je of je baby extra ijzer nodig heeft.

En de andere voedingsstoffen?

Voor de meeste andere vitamines en mineralen hoef je je baby niets extra te geven. Wel is het goed om te weten waar ze vandaan komen.

  • Calcium
    Zit in borstvoeding en kunstvoeding. Later ook in zuivel zoals yoghurt en kaas.
  • Omega-3 (DHA) 
    Belangrijk voor de ontwikkeling van hersenen en ogen. Het zit in borstvoeding, zeker als de moeder vette vis eet. In kunstvoeding in de EU is DHA verplicht toegevoegd.
  • Jodium
    Nodig voor de schildklier en de groei. Je baby krijgt het via borstvoeding of kunstvoeding. Geef je borstvoeding? Eet dan brood met bakkerszout of gebruik jodiumhoudend zout.
  • Vitamine B12 
    Zit vooral in dierlijke producten. Eet je veganistisch en geef je borstvoeding? Dan is een supplement met vitamine B12 voor jezelf erg belangrijk. Anders kan je baby te weinig krijgen. Overleg dit met je verloskundige of arts.
  • Vitamine A 
    Baby's krijgen genoeg via melk en later via groente, zoals wortel. Extra vitamine A is niet nodig.

Borstvoeding? Dan telt jouw voeding ook

Geef je borstvoeding? Dan krijgt je baby een deel van zijn voedingsstoffen via jou. Eet daarom gevarieerd. Denk aan groente, fruit, volkoren, vis, peulvruchten, noten en zuivel. Het Voedingscentrum adviseert moeders die borstvoeding geven om zelf ook 10 microgram vitamine D per dag te nemen. Een multivitamine speciaal voor zwangerschap en borstvoeding kan helpen om je voeding aan te vullen. Twijfel je? Vraag dan advies aan je verloskundige of lactatiekundige.

Hoe geef je het?

  • Geen supplementen voor volwassenen
    Geef je baby nooit een supplement dat voor volwassenen bedoeld is. De hoeveelheid is dan te hoog.
  • Niet meer dan nodig
    Meer vitamine D of ijzer is niet beter. Houd je aan de hoeveelheid op de verpakking en het advies van het consultatiebureau.
  • Let op de vorm
    Gebruik in het eerste jaar druppels die speciaal voor baby's gemaakt zijn.
  • Bewaar veilig
    Bewaar supplementen buiten bereik van kinderen.
  • Vragen of zorgen? Bijvoorbeeld als je baby slecht groeit, erg bleek is, snel blauwe plekken krijgt of ergens onverwacht bloed verliest? Neem dan direct contact op met de huisarts of het consultatiebureau.

Heb je vragen over de juiste druppels voor jouw baby? Of over voeding tijdens de borstvoeding? Onze orthomoleculair adviseurs helpen je graag. Kom langs in onze winkels in Utrecht en Amersfoort. Of bestel online via vitsenmins.nl, met gratis bezorging vanaf €30.

Belangrijke informatie

Dit artikel is bedoeld als informatie en is geen medisch advies. Volg altijd het advies van je verloskundige, het consultatiebureau of je (kinder)arts. Is je baby te vroeg geboren, ziek of gebruikt hij medicijnen? Overleg dan altijd eerst met een arts.

  1. Gezondheidsraad (2025). Vitamine K voor baby's. Den Haag: Gezondheidsraad. https://www.gezondheidsraad.nl/documenten/2025/07/10/advies-vitamine-k-voor-babys

  2. Gezondheidsraad (2017). Vitamine K bij zuigelingen. https://www.gezondheidsraad.nl/adviesonderwerpen/preventie-en-vroege-behandeling/vitamine-k-voor-babys

  3. RIVM (2021). Implementatieplan vitamine K-profylaxe voor zuigelingen (rapport 2021-0015). https://www.rivm.nl/publicaties/implementatieplan-vitamine-k-profylaxe-voor-zuigelingen

  4. Kenniscentrum Kraamzorg (2025). Pasgeborenen krijgen geen standaard prik met vitamine K. https://www.kckz.nl/overige-berichten/pasgeborenen-krijgen-vanaf-2025-geen-standaard-prik-met-vitamine-k/

  5. Voedingscentrum. Hoe krijgt je kind voldoende vitamine D binnen? https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/kinderen-en-jongeren/hoe-krijgt-je-kind-voldoende-vitamine-d-binnen.aspx

  6. Jeugdgezondheidszorg Utrecht. Vitamine D en K voor je baby. https://www.jeugdengezinutrecht.nl/pagina/baby/voeding-baby/vitamine-d-en-k-voor-je-baby/909275

  7. EFSA NDA Panel (2013). Scientific Opinion on nutrient requirements and dietary intakes of infants and young children in the European Union. EFSA Journal, 11(10), 3408. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2013.3408

  8. Gedelegeerde Verordening (EU) 2016/127, samenstelling van zuigelingenvoeding en opvolgzuigelingenvoeding (verplichte toevoeging DHA). https://eur-lex.europa.eu/eli/reg_del/2016/127/oj

  9. Verordening (EU) nr. 432/2012, lijst van toegestane gezondheidsclaims (vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling; vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten). https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2012/432/oj

Op dit moment zijn er geen producten beschikbaar.

We werken ons aanbod regelmatig bij. Kom later terug om nieuwe producten te ontdekken!